чинка

Вот так

Рекламная пауза. Вот туточки (туууут) я собрала кучку идей для новогоднего творчества с детьми и выкладываю постепенно картинки с тем, что получилось у нас.

Новый верхний пост!
Здравствуйте!
Меня зовут Аня.
Мне сколько-то лет, а судя по тому, что я закончила школу и не только, лет уже немало.
Несмотря на то, что в профайле указана Москва (я там собсна родилась), живу я в неближнем Подмосковье. Да, там тоже живут люди.
Пишу про разное, последнее время в основном про девочек Ва..(подставьте нужное). Большая часть постов открыта.
Фанатизма не надо. Ни в каком виде.

Я верю в дурацкие совпадения, жизнь после свадьбы, жизнь за МКАДом и жизнь после отпуска, и я по-прежнему уверена, что 2+6=8.
А, еще, ник читается "льханя".

Еще маленькое дополнение. Посты я пишу с использованием прописных букв, а в комментариях ленюсь и с большой буквы - только имена собственные. Поэтому не обижайтесь, пожалуйста, на мое мелкошрифтье, оно не является (или не всегда является???) показателем неуважительного отношения.




Я посткроссер.
Если кликнуть на картинку, можно вдохновиться той красотой, которую приносит почтовый ящик. И (а вдруг?) тоже пойти и подписать открытку.
Если вы хотите обменяться со мной открытками, я только за.
фея

Я не встречал в природе жалости к себе... или Близко-трейл 54К

У меня есть свой внутренний критик или даже, скорее, свой внутренний тренер, который задает мне планочку. Определяет, что такое хорошо и что такое плохо, где славно пробежала, а где было так себе. Например, у него (у меня?) есть четкие критерии, что такое "хорошо пробежать марафон".
На трейлах, где темп не так показателен, критерии другие. Вот на Кабане он ожидал, что я грамотно разложу силы и смогу прибавить на финише. Так оно и вышло. На Близко-трейле же ожидания были другие. Но давайте обо всем по порядку.

Collapse )
фея

Апрель. Асфальт.

В апреле уже случились три старта, и про два из них я хочу рассказать. Рассказать себе на память.
Полумарафон и десятка, оба с намерением улучшить свой личный рекорд.

Collapse )
фея

Интервалы

Сегодня в первый раз в этом году бегала интервалы на стадионе.
За последний месяц так сложилось, что я периодически бегаю не одна. В компании наших близких друзей Сережи и Саши нашлись бегающие активисты, и вот один из них, Стас, оказывается, несколько раз в неделю привозит в Ч своего сына на хоккейные тренировки. А сам не прочь побегать в это время.
До сегодняшнего дня мы со Стасом бегали только медленное. Профит взаимный. Ему одному очень скучно бегать. Мне же и одной не скучно, но зато в компании за разговорами я не разгоняюсь, и треня получается на пульсе ниже, чем могла бы быть, будь я одна.
Ну а вот сегодня так совпало, что Стас в Ч, а у меня интервалы. Он сам вызвался!
Еще одна ремарка. Вообще Стас пятерку и десятку бегает быстрее меня. Вот на полумарафоне и дальше я уже выхожу вперед, но скорость мне дается куда сложнее, чем выносливость. Задание 6 по 1200/200 в темпе 4:30 для него в хорошей форме вообще было бы семечками. Ну что это - пробежать в общей сложности 7200 в темпе, который медленнее, чем твой темп на быстрой десятке?
Но Стас был не в лучшей форме:)
Что касается меня, то эти 6 по 1200 - тоже не сверхзадача. За последние пару недель я бегала интервалы по 1-3 км в примерно таком темпе. Смущал немного (и не зря!) только отдых всего 200 метров.
Как все вышло? А неплохо вышло.
Бежали мы вместе, реально парой, не друг за другом, мне это психологически было проще. Темп задавала я, строго по часам. Ориентиры: первая сотня - 27 секунд (выходило быстрее), первые 200 - 54 (тут уже плюс-минус) и дальше по 54 секунды на полкруга или по 1:48 на круг.
Стаса хватило на пять. Дальше решил, что хватит, и последние три круга я бежала одна. То и видно: если первые четыре мы сделали аккуратненько по 5:25-5:22 (целевое время - 5:24), пятый немножко ломанули за 5:20, то шестой я одиноко пробежала за 5:12.
Было нелегко. Причем не ноги, они-то работали отлично, они знают, что это - не экстремально быстро. Вроде и не дыхалка. Раздражало пересохшее горло, +21, жарко, солнце, рот прям пересыхает, даже не сглотнешь. И ветер. Парадоксальный ветер, который был в лицо на обеих прямых, а мы ведь бегали на обычном стадионе, то есть прямые были в разные стороны!
Но в целом я очень, очень довольна этой первой весенней стадионной работкой!
Остается открытым вопрос, смогу ли я в воскресенье в том же темпе отработать не 7200, а втрое больше.
фея

Во сне

Помню лет 20 назад, в конце школы, мне иногда снился кошмар. Детали обстановки могли меняться, но суть одна: ты играешь по общепризнанным правилам, а кто-то, облеченный даже минимальной по сравнению с тобой властью, эти правила меняет в свою пользу. Ну, к примеру, ты сдаешь контрольную без единой ошибки, а учитель ставит 2, "потому что может".
Ощущение - полнейшее бессилие и непонимание, что же делать-то.

Сейчас мне кажется, что мы живем в этом сне.
фея

Снежная весна

Когда стартов слишком много, эмоций на них не хватает. И сил тоже не хватает. Поэтому в погоне за медальками очень важно чувство меры.

Надеюсь, что это был заключительный зимний (несмотря на март на календаре) трейл, и до следующей зимы я в сугробы ни-ни.
И в целом делаю паузу: старты, конечно, дело приятное, но тренировки все равно важны.

Collapse )
фея

Lady Run 8 марта или Ещё раз о лаки-лузерах

Год назад я писала о своем удачном опыте финиша по ган-тайму, когда я оказалась третьей, хотя у пятой девочки чистое время было лучше, чем у меня.
В этот раз на 8 марта история получилась несколько иной, хотя результат почти тот же.

Collapse )
фея

Ice Valdaice - Как сильно ты этого хочешь?

Добро пожаловать в новый рассказ о забеге, мои дорогие читатели!
На этот раз зимний трейл Ice Valdaice от команды Ivermile. На озере Валдай, как нетрудно догадаться. 23 февраля 2021 года.

Устраивайтесь поудобнее, рассказывать коротко я разучилась. Collapse )